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有時候，我們不是不努力，而是太用力了。生活像一條一直往前的跑道，工作、家庭、人際、期待，一個接一個往身上疊。你有沒有發現，真正讓人疲憊的，往往不是大事，而是那些長時間沒有被好好安放的小壓力。紓壓，其實不是逃離生活，而是學會在生活裡慢慢鬆開。

清晨醒來，身體比鬧鐘更早感到沉重。肩頸像被無形的線拉住，腰背僵硬得不太願意起身。這些感受很真實，也很常見，因為我們太習慣忍耐，卻不習慣照顧自己。很多人會以為，只要休息一下就好，但真正需要休息的，往往不是時間，而是長期累積的身體訊號與心理緊繃。